Achtung Hitze! 

Hohe Temperaturen belasten den Körper – das betrifft uns alle.
Besonders Säuglinge, Kleinkinder, Schwangere, ältere und kranke Menschen sowie Personen, die draußen arbeiten oder Sport treiben, sind gefährdet.

An heißen Tagen braucht der Körper mehr Wasser, Salz und Energie, um sich abzukühlen. Hitzewellen mit heißen Tagen und Nächten ohne Abkühlung sind besonders anstrengend.

Es gibt einige Dinge, die Sie tun können, um sich auf die Hitze vorzubereiten und sich vor den Auswirkungen der Hitze zu schützen.

Hitzetage - so können Sie sich schützen:

• Trinken Sie viel (am besten Wasser oder ungesüßte Tees). Falls Müdigkeit und Schlappheit länger andauert, kann Elektrolytlösung helfen, den Mineralstoffverlust auszugleichen.
• Machen Sie Ihr Zuhause hitzefest. Dunkeln Sie Ihre Räume ab und sorgen Sie für Schattenplätze auf Ihrem Balkon oder Ihrer Terrasse.
• Lüften Sie bevorzugt zu kühleren Tageszeiten, zum Beispiel am frühen Morgen.
• Vermeiden Sie nach Möglichkeit Sonne und körperliche Anstrengung im Freien.
• Tragen Sie weite, leichte und helle Kleidung und bei Aufenthalt im Freien nach Möglichkeit eine Kopfbedeckung.
• Achten Sie auf Warnzeichen: Schwindel, Übelkeit, Muskelkrämpfe, Kreislaufprobleme - kontaktieren Sie bei Beschwerden Ihren Arzt.
• Bei Beschwerden sofort Schatten oder einen kühlen Ort aufsuchen und Wasser trinken. Auch im Stadtgebiet gibt es kühle Orte, wo Sie Pause machen und sich abkühlen können.
• Helfen Sie anderen, wenn sie Anzeichen einer Hitzeerkrankung zeigen.
• In Notfällen: 112 anrufen!